Сон

[Dront]

Krackly, я знаю. И всё-таки это тоже вещь индивидуальная: даже когда в будни стабильно сплю по 7 часов, в выходные всё время тоже тянет дрыхнуть минимум 10.
Насчёт трёх дней - не понял, откуда взялась такая цифра. Будем считать, что 3 дня пересыпа - на 1 день недосыпа А то вспоминаю, как пытался восстановить режим после сессии, когда ложился спать под утро и вставал в 3 дня... Даже двух недель не всегда хватало.

[Vorob]

Оставь его в коридоре на первом этаже, в чем проблема?

Или ты спишь на раскладушке, и не понимаешь что такое угловой диван. Или ты живешь в доме где подъезд - ангар

[ReddeR]

Отремонтируй. Тебе хозяйка квартиры спасибо скажет. И жена. И спина твоя. Мужики приедут, сами погрузят, отремонтируют, привезут. Диван будет аки новый.

[Vorob]

Хорошая идея!

[Maxim]

Да, я примерно так и живу. Ложусь в 02.00 и в 7.30 встаю. И так два дня. Потом ложусь в 23.00 и до 7.30, потом снова могу двое суток ложиться в 02.00

Мне кажется моя проблема в постели. Двиван весь кривой и косой.

Димон, 7 часов являются для человека минимумом. Для здорового человека. Для людей с заболеваниями, с нарушенной нервной системой, вредными привычками и прочим минимум это 8-9 часов.
Я к тому, что если ты продолжишь такой график, то потом будет хуже. Первой будет страдать нервная система, потом память, потом всякие небольшие болячки с перспективой вылиться в ещё большие.
Ты, может быть, чувствуешь что у тебя такого нет и всё бодрячком, но это дело такое.... постепенное. Такие вещи сразу не проявляются. Если недосып у тебя вошёл в системный график, то это всё.... начало положено. Завязывай с этим.
Длительное систематическое недосыпание вызывает отмирание клеток мозга.

[Scrp007]

подъезд - ангар

А если кроме шуток, то проще купить новый. Не такие большие деньги. Как пара дисков к ПС4  . А старый...просто разобрать и по частям вынести в мусорный контейнер.

[Vorob]

Ммм, я угловые диваны, когда в посл раз смотрел, видел в рамках 40 тр

[Fernan]

Димон, 7 часов являются для человека минимумом. Для здорового человека. Для людей с заболеваниями, с нарушенной нервной системой, вредными привычками и прочим минимум это 8-9 часов.

К сожалению, оптимальная продолжительность сна так и не установлена. Разные исследования, разные ученые... Варианты, которые я встречал, варьируются от 5 до 9 часов. Плюс индивидуальные биологические часы еще никто не отменял (даже если взять в качестве примера Леонардо да Винчи и приписываемые ему факты ).

[Maxim]

Хотя б в простых истинах не спорьте. 7 часов это усреднённая норма с упором на "не прогадаешь". Знают даже подростки. И ни к чему исследования британских учёных, это было замечено уже давно. Сегодня модно исследования плодить, одно другому противоречащие. Можно сколько угодно рассказывать про индивидуальности, но биоритмы у человека в среднем согласно природе, которая и управляет всеми процессами. Вся разница в том, что один человек от систематических 5 часов сломается быстро, а другой будет долго держаться, но в итоге сломаются все. Можете спать 5 часов - вперёд.

[Maxim]

От разумной продолжительности сна зависит качество регенерации клеток, отдыха организма и как следствие продолжительности молодости, физической активности.
Вот эти ненормированности и всякие 5 часов ведут в итоге в определённом возрасте ко всяким альцгеймерам и прочим радостям. А в ранней молодости почти все бегают и прыгают.
Родственник у меня в неврологии работает. Так что кое-что знаю.

[Krackly]

А то вспоминаю, как пытался восстановить режим после сессии, когда ложился спать под утро и вставал в 3 дня... Даже двух недель не всегда хватало.

Это сбитый режим, а я говорю о недосыпе. Когда спишь какое-то время ваще мало и, как следствие, хочешь спать всегда. Тогда просто при возможности ложишься пораньше вечером и спишь часов 15. На второй день уже чуть поменьше. И на третий часов 9. Вполне хватает трех дней.

Варианты, которые я встречал, варьируются от 5 до 9 часов.

"Достаточно 2 часа - остальное лень" (с) Онищенко. 
Вообще знаю чела, который всю жизни спит часа по 4, и лишь изредка, раз в 2-3 недели может поспать нормально, часов 7-8. Утверждает, что не спал вообще как-то 10 суток

Спойлер

с кучей стимуляторов правда

[свернуть]

, но это хз.
А на счет регулярного сна по 4 часа и меньше - вполне достоверно. Одно время вместе тусовались в таком режиме. В результате я свой второй курс тупо не могу вспомнить, лол. Помню ток, что на парах все ржали надо мной, т.к. никакими усилиями не могла не засыпать.

[Fernan]

Хотя б в простых истинах не спорьте. 7 часов это усреднённая норма с упором на "не прогадаешь". Знают даже подростки. И ни к чему исследования британских учёных, это было замечено уже давно

Кем и когда замечено? Где можно взглянуть на правильные исследования?

Вся разница в том, что один человек от систематических 5 часов сломается быстро, а другой будет долго держаться, но в итоге сломаются все. Можете спать 5 часов - вперёд.

Я не давал оценку, а просто привел факт: есть различные исследования, которые принесли неидентичные результаты.


[off]Кстати есть классный фильм "Бессонница" с Аль Пачино. [/off]

[HellRaiser]

Утверждает, что не спал вообще как-то 10 суток

я в далёком прошлом, где-то на 3-м курсе продержался 5 суток без сна

Спойлер

из стимуляторов - алкоголь, никотин и кофеин. В строгих пропорциях, чётко в определённое время

[свернуть]

, Зачем: обстоятельства того немного требовали, ну и опыт над собой решил поставить.
Итог: на 3-е сутки попёрли нереальные глюки, а под конец нервное истощение было настолько велико, что спать уже вовсе не хотелось! остановил эксперимент на осознании того, что таки-сплю, но уже этого не осознаю то есть вроде ходишь, деятельностью некоторой занимаешься, а фрагменты из жизни выпадают, причём не короткие, до нескольких часов... Реабилитация была долгой, поэтому повторять опыт больше желания нет.

[Maxim]

HellRaiser

Итог: на 3-е сутки попёрли нереальные глюки,

Кстати, было когда-то на ТВ в новостях упоминание, что есть такого рода типа наркоманы. Не спят кучу суток, а потом глюки ловят.

под конец нервное истощение было настолько велико, что спать уже вовсе не хотелось!

Да, такое может быть. Можно сильно просрочить со сном, а потом даже когда сильно спать ломит, заснуть трудно. Перенасыщение нервной системы и информации было замечено людьми ещё очень давно. А сегодня вообще инфа на людей сыпется в разных видах со всех сторон.

остановил эксперимент на осознании того, что таки-сплю, но уже этого не осознаю

Да, мозг принудительно уходит на сон, оставляя только базовое внимание. Часть мозга уходит в спячку.
Всё это очень плохо. Люди, спите нормально. 7 минимум. Без британских учёных. Пусть они спят 4-5. И без задротов, которые по 10 суток не спят.

[Xionus]

А на счет регулярного сна по 4 часа и меньше - вполне достоверно. Одно время вместе тусовались в таком режиме. В результате я свой второй курс тупо не могу вспомнить, лол. Помню ток, что на парах все ржали надо мной, т.к. никакими усилиями не могла не засыпать.

я в далёком прошлом, где-то на 3-м курсе продержался 5 суток без сна... Реабилитация была долгой, поэтому повторять опыт больше желания нет.

Господа сравнительно молодые тафферы, зачем же было себя так истязать? Это же ваш собственный организм, а вы на нем эксперименты ставили. Я в бытность студентом слегка экспериментировал с алкоголем, но со сном - никогда, это - святое!