Оффтопик

[Krackly]

И это при проблемах с сердцем?

Ну, кофе иногда чувствую, что пить не стоит. А от чая что? Ну есть там кофеин, но он связан с чем-то там и не усваивается (если ток чефир не варить). Не знаю у кого как, у меня он точно давление не повышает. Проверено неоднократно.

Он не сработал, потому что не выполнялся. В здоровый метод не входит отъедаловка по 2 раза в неделю.

Согласна. Просто поняла, что в текущих условиях он не может мной выполняться. Пыталась так питаться полгода, кое-что вошло в привычку (основной состав питания, исключение определенных продуктов, основной расклад утро-день-вечер, перекусы), но кое-что (существенное сокращение объемов съеденного, отсутствие "обжираловок" в гостях, полное исключение нездоровых методов приготовления пищи, соблюдение режима питания изо дня в день, абсолютная регулярность тренировок) встретило такое дикое сопротивление, просто со всех сторон жизни, что весь план не взлетел. Все равно буду стараться идти к этому, не забью, но, видимо, не все сразу.

Во-вторых, потерянные во время голодовки мышцы неплохо бы потом вернуть. А чтобы их вернуть, надо очень хорошо кушать. А если будешь очень хорошо кушать, опять потолстеешь. И получается замкнутый круг.

Тут кстати такую тему читала, типа, когда регулярно тренишь какое-то время, мышечных клеток становится больше (точнее их ядер), соответственно мышцы растут. Если потом забить на трени, эти ядра никуда не исчезают, и вернуть былой объем легче, чем "нарастить" с нуля.

Если принимать по 100 г порошка в день, то можно уложиться где-то в 2000-3000 рублей в месяц в случае Суперсета.

Блин, дофига это для меня, если честно (( Это как минимум 15 кг курятины (не филе, конечно, но все же). 2к в месяц на абонемент еще...
Вот такие вещи сложно объяснить МЧ и вписать в семейный бюджет. Потому что вроде как не является необходимым. Ничего же со мной плохого не случится, если буду есть по классике первое-второе. Но и ничего хорошего тоже.

У склонных к полноте - да. Придётся филигранно вымерять калорийность и её распределение по белкам, жирам и углеводам, соблюдать биоритмологию питания, и всю жизнь этому следовать. Но красота требует жертв.

Да я бы себя и склонной к полноте, в принципе, не назвала. Толстею, только если постоянно обжираюсь. Было время, после того, как на 15 кг похудела, года 3 вообще не заморачивалась, могла и ночью поесть... как попало в общем. Спортом не занималась. Вес вообще не менялся. Ну он не был сильно низким. Так, средненький.
А сложности с едой я имела в виду не только в этом смысле. Просто получается, что еда никак не может соответствовать сразу всем критериям: дешево, полезно, без заморочек. Либо дешево и вредно, либо полезно, не особо дорого, но замороченно (закупаться оптом, рыбу вообще лучше ловить самим, или искать у рыбаков подешевле, опять же оптом, разделывать, где-то все это хранить, овощи-фрукты выращивать, грибы-ягоды-папоротник собирать и заготавливать), либо полезно и дорого (все то же, но в супермаркетах... еще надо поискать, чтоб было не говно), либо еще и дорого и вредно (кака из супермаркета).

А оно точно было - качество-то? Про насыщенные и ненасыщенные жиры и гликемический индекс углеводов что-нибудь знаем?
Во-вторых, состав диеты - это только полдела. Вторая половина - это время приёма той или иной пищи (биоритмология питания).

Ну атож. Жиры насыщенные почти не ем (только то, что непосредственно в продуктах - в мясе, яйцах, твороге). Употребляю льняное масло, люблю его 
На счет времени питания - знаю, что угли лучше есть утром, белки - вечером. Жиры лучше в первой половине дня тоже. После трени быстроусваиваемые белки (хотя тут мнения расходятся, кто-то говорит, что лучше вообще часа 2-3 не есть, чтобы тратился жир).

Рост-то какой? И насколько узкая/широкая кость?

174. Кость хз. Как-то считала, вроде я что-то среднее между эктоморфом и мезоморфом по костям.
Вообще, конечно, процент жира больше роли играет, чем вес как таковой. Но это ж надо просто дико раскачаться, чтобы весить 67 при проценте жира 10-15. Это ж надо до килограмм 75-80 раскачаться, а потом сушиться. Я не согласная (
Лучше похудею до 58-60 и буду где-то в тех пределах циклировать, чтоб мышц поднабрать и жирок согнать.

И в качестве материала берётся то, что ближе всего - пул свободных аминокислот в мышечной клетке, образовавшихся из-за распада некоторых миофибрилл.

Вот он, камень преткновения... А если тренить и есть белок, как это поможет от разрушения мышц?

Во-вторых, такие сложности с достижением хорошей фигуры нужны для того, чтоб у этой фигуры была не только видимость, но и внутреннее содержание. Иначе это будет обман. Если хорошая фигура не будет связана с характером и здоровым образом жизни, то заложенная в фигуру привлекательность лишается всякого биологического смысла.

Над этим надо помедитировать 
А вообще, мысль верная.

Какие ты там бицухи себе накачала в 15 лет, которые к тому же ещё и держатся сами по себе?

Ну не супер такие, конечно, но они есть и заметны, в отличие от девушек, которые силовыми вообще не занимались никогда. Накачала очень просто - каждый день трени в качалке, сплиты. Над питанием не задумывалась, ела много. Весила тогда тоже много. Именно в тот период они подкачались, до этого не было.

На счет жира и соединительной ткани - все ж на ощупь чувствуется) Жира у меня, конечно, придостаточно, но мышцы под ним вполне определенно различаются.

Дело даже не столько в количестве этих углеводов, сколько в том, что все они далеко с не самым низким гликемическим индексом.

А в чем он низкий? В овощах разве что, фруктах некоторых... ну цельнозерновые крупы еще более-менее. А, у чечевицы невысокий. Люблю ее. Но она дорогая(

Думать о веществах, которые нужны миллиграммами, пока не уладил дело с веществами, которые нужны сотнями грамм, - это болезнь мозга. Тем более что большинство витаминов организм способен синтезировать сам.
Эти витамины давно стали идолом, на который люди молятся. А спроси кого, какую функцию они выполняют в организме, так никто не ответит. Всё как всегда: "за идею" - это тогда, когда люди ничего не знают и не понимают.

Ну, как минимум, железо и В12 нужны, чтобы не было анемии.
[/quote]

[Yara]

Krackly

полное исключение нездоровых методов приготовления пищи, соблюдение режима питания изо дня в день, абсолютная регулярность тренировок) встретило такое дикое сопротивление, просто со всех сторон жизни

Вот кстати да, никогда не могла понять родичей, НАСТАИВАЮЩИХ на нездоровом образе жизни. Очень сложно отбрехаться. При этом я-то никого не заставляю есть то, что я ем, зачем тогда на меня так давить?

Потому что вроде как не является необходимым.

Это для других не является, а для тебя является. Так что это так же необходимо, как и необходимые потребности твоего МЧ. Почему чье-то "необходимое" абсолютно, а твое - относительно? А потому что ты позволила себя в этом убедить, вот почему.

Да я бы себя и склонной к полноте, в принципе, не назвала. Толстею, только если постоянно обжираюсь. Было время, после того, как на 15 кг похудела, года 3 вообще не заморачивалась, могла и ночью поесть... как попало в общем. Спортом не занималась. Вес вообще не менялся.

Ну это у многих так. А ближе к среднему возрасту начинаешь обрастать жирком, причем этот этап как-то незаметно начинается. У меня тоже было время, когда я носила штаны 44 размера, жрала все подряд, в любое время суток, причем кушала обильно, и как-то перерабатывалось это все. Я так привыкла, что можно не думать о еде, что, когда перестало перерабатываться и начало откладываться, даже не поняла, что изменилось, думала, это пустяки какие-то, как поправилась, так и скину. Ага, скинула, хаха. Ладно, урок усвоен. Но для меня такое изменение в организме стало полнейшей неожиданностью.

[Scrp007]

Друзъя, теория это конечно хорошо. Но все же не забывайте, что сегодня пятница. А значит есть возможность хорошо отдохнуть и вынырнуть из виртуального мира в реальный =)

[Burrick]

никогда не могла понять родичей, НАСТАИВАЮЩИХ на нездоровом образе жизни.

Потому что это привычно и вкусно. Значит, и тебе будет вкусно, ты попробуй для начала!

[Yara]

никогда не могла понять родичей, НАСТАИВАЮЩИХ на нездоровом образе жизни.

Потому что это привычно и вкусно. Значит, и тебе будет вкусно, ты попробуй для начала!

Попробовала (на кончике чайной ложки ), спасибо, вкусно, ой нет, больше не хочу, передайте мне вон тот огурчик, пжалста. Ах, это вот тоже замечательно пахнет, ой, какая красота, жаль, что мне такое нельзя. Но вы кушайте, кушайте, ой, как все вкусно... выглядит. Ага, уже попробовала, вы просто не заметили. Я лучше вот салатику наложу, какой красивый салатик, и такой вкусный, ага, спасибо.
В общем, навык можно прокачать, мне сейчас на застольях больше приходится бороться с собственным аппетитом, который требует все и сразу. Я-то привыкла, что ничего не откладывается и можно есть сколько влезет (а влезало всегда много), и вот отвыкать очень трудно.

[LongShad]

Krackly


Ооо!! Да это же моя рука пару лет назад, когда я качался.
А это точно твоя рука? Просто уж больно на мою похожа пару лет назад.
Только все это бестолку. Стоит только заболеть - и за две недели все результаты уходят в унитаз.

И еще - всю санкционную еду можете мне отправлять. От нее не останется и следа.

[ReddeR]

Скорп, чувак, не дави на больные мозоли. У меня, что не выходные/отпуск - куча физической работы.

— Какие планы на лето? Наверное, летите куда-нибудь отдыхать?
—

[DJ]

Krackly а я думала это у меня бицуха накаченая была
LongShad айда бицепсами мериться!
И где твои фотки!?
Кстати ,кто умеет плавать?

[Lolkab]

Можно и на 40 кг за месяц, если вообще ничего не есть.

Ого, а есть пруф? Или какие-нибудь статистические данные, дающие информацию: "человек такого-то телосложения при таком-то климате не ел столько-то дней, сбросил столько-то килограмм и чувствовал себя хреново следующим образом: ..."?
P.S. голодать не собираюсь, мне для других целей

Спойлер

Можете ловить меня

[свернуть]

[Призрак Boris'а3000]

Ого, а есть пруф?

Странный вопрос. Я в буквальном смысле имел в виду "ничего не есть". Известно же, что без еды человек тянет примерно месяц и доходит до веса килограмм 30. Вот и считай.
И естественно, что это не призыв к действию.

[Scrp007]

Ред, да я просто настроение хотел поднять  А сам щас в отпуске, занимаюсь обустройством двух гаражей (мастера только ремонт закончили, плитку положили, гидроизоляцию, заштукатурили, покрасили), отдыхаю так перманентно то за городом, то на москве-реке (мне до пляжа 10 мин. пешком). А так возможно только в сентябре куда нть слетаю.

[Xionus]

Дедунь, щось за кiт на фотке - неужто тот самый Лапушок? 

[ReddeR]

Xionus
не, у меня другой. сфоткаю, выложу.

Scrp007
тоже работаешь. я думал ты каждую пятницу летаешь   

[Chuzhoi]

ReddeR
У ТЕБЯ КОТ? Срочно фотку в студию!

[Chuzhoi]

А то некоторые "худеют" методом потения.

За одну поездку на велосипеде я могу потерять до двух килограммов веса. Где-то по килограмму в час. Естественно, все это пот и моча. Я труп?