Друзья, кто что знает о будильниках учитывающих фазу сна? Правда это или миф, что если разбудить в одной фазе, то человек будет плохо себя чувствовать, а если в другой то ок.
Ты слишком утрируешь. Главное проснуться самому, человек просыпается тогда когда ему легче всего проснуться и уже светло.
Размеется, если ты глубоко спишь и тебя разбудить - ты будешь недоволен.
Боюсь что будильник в 7.30 не знает что у меня щас творится.
Два простейших варианта:
1. Музыка или радио с нарастающей громкостью. Время нарастания 5-10 минут.
2. Очень громкий и неприятный звук. Каждый день, без выходных и прочих исключений. Через неделю-две будешь просыпаться сам, секунд за 5 до.
Просто ложиться и вставать надо в одно и то же время. Тогда и просыпаться будешь одинаково.
Цитата: Vorob от 14 июля 2014 17:19:45
Друзья, кто что знает о будильниках учитывающих фазу сна? Правда это или миф, что если разбудить в одной фазе, то человек будет плохо себя чувствовать, а если в другой то ок.
По-моему самый лучший будильник - любимая женщина. Она точно разбудит когда и как надо.
ЦитироватьПравда это или миф, что если разбудить в одной фазе, то человек будет плохо себя чувствовать, а если в другой то ок.
Мне на патфизе втирали что правда.
Правда, я всегда плохо чувствую если меня
разбудили, а не я сам проснулся.
Поднимаюсь за 5 минут в среднем до звонка будильника. Если на работу - очень тяжело встать в 7:00. Если на рыбалку в 5:00 - с большим удовольствием. Не пойму.
(http://playfulportal.ru/uploads/posts/2013-08/1377672463_playfulportal.ru_komiksy_28.08_2.jpg)
Цитата: Vorob от 14 июля 2014 17:19:45
Друзья, кто что знает о будильниках учитывающих фазу сна?
Интересно, как технически бы выглядел такой будильник. Датчик, сканирующий мозг?
Гугланул. Да оказывается есть такие. Я бы честно поостерегся. Неизвестно к чему это приведет впоследствии. Я сторонник естественного образа жизни. И так мы уже опутаны всеми этими вифи и эми мобил и планшетов.
Цитата: DJ Riff от 14 июля 2014 19:50:49
2. Очень громкий и неприятный звук. Каждый день, без выходных и прочих исключений. Через неделю-две будешь просыпаться сам, секунд за 5 до.
Мне кажется, через месяц-два таких побудок человек выйдет на улицы убивать!
Scrp007 а любимую женщину кто разбудит?)
Freya - если я раньше проснусь, - я ее. А заснем вместе...
ЦитироватьПо-моему самый лучший будильник - любимая женщина. Она точно разбудит когда и как надо.
Любимая женщина, как и любой нормальный человек, утром спит. И я сплю.
ЦитироватьПросто ложиться и вставать надо в одно и то же время. Тогда и просыпаться будешь одинаково.
Не ну яж не могу заставить себя лечь спать если прет прям. Хочу играть. Или не хочу. Так что тут или в 12.00 или в час-два ночи.
ЦитироватьОчень громкий и неприятный звук. Каждый день, без выходных и прочих исключений. Через неделю-две будешь просыпаться сам, секунд за 5 до
Я всегда просыпаюсь либо за несколько минут до будильника (если спала нормально, долго), или за несколько секунд (если 4 часа или меньше), короч как правило успеваю отключить, чтоб не трезвонил. И вообще могу просыпаться в нужное время, будильник скорее для подстраховки если прям важное что-то.
Но легко ли мне при этом просыпаться? Ваще нифига. В идеале надо спать часов 9-10 и потом в кровате еще поваляться полчасика, чтобы норм было.
VorobЦитироватьНе ну яж не могу заставить себя лечь спать если прет прям. Хочу играть. Или не хочу. Так что тут или в 12.00 или в час-два ночи.
Ты прям как ребенок.
Цитата: Chuzhoi от 14 июля 2014 22:01:49
Интересно, как технически бы выглядел такой будильник. Датчик, сканирующий мозг?
Не, не мозг - пузырь :sly:
Цитата: Vorob от 15 июля 2014 00:33:53
Хочу играть.
https://www.youtube.com/watch?v=cHtZJdY_e-w (https://www.youtube.com/watch?v=cHtZJdY_e-w) ;D
На тему пробуждения в фазу быстрого сна народ даже решил сварганить будильник (http://habrahabr.ru/post/229713/) с датчиком, который реагирует на непроизвольные движения во время быстрого сна.
Сам стараюсь ложиться/просыпаться в одно и то же время. Бывает, что просыпаюсь за 5-10 минут до будильника, но невыспавшийся. Бывает, что в выходные просыпаюсь без будильника, при этом спя сколько хотел, и всё равно не высыпаюсь. Бывает, что ложусь в 2 ночи, сплю до 6.30, встаю по будильнику и при этом не чувствую страшной сонливости.
Ещё говорят, что для нормального просыпания сон должен быть кратен 4 часам (типа это и есть период смены быстрого/медленного сна). Мол, поэтому 6 часов спать хуже, чем 4 (но и хуже, чем 8). Хотя мне кажется, это вещь индивидуальная...
А вот мне всегда было интересно, почему одним людям хватает 4 часа для сна, а другим 10 мало всегда, и почему один и тот же человек может один раз выспаться за 6 часов, а в другой раз не выспаться даже за 12 :confused:
Цитата: LongShad от 15 июля 2014 07:32:34
Vorob
ЦитироватьНе ну яж не могу заставить себя лечь спать если прет прям. Хочу играть. Или не хочу. Так что тут или в 12.00 или в час-два ночи.
Ты прям как ребенок.
Это как раз ребенка загоняют спать в одно и то же время. А я дядя большой и спать ложусь когда считаю нужным.
HellRaiser, полагаю, это ещё зависит от внутреннего состояния (стресс там, волнение, тревога, ещё что). За собой заметил: когда засыпаю, предварительно успокоившись - сплю гораздо лучше. 8-9 часов спокойного сна - идеал. А вот если засыпаю, о чём-то беспокоясь, то даже 12 часов бывает недостаточно.
ЦитироватьА я дядя большой и спать ложусь когда считаю нужным.
Тоже очень хочется себя этим успокоить. Но, с другой стороны - в старшие школьные годы (14-15 лет) спокойно ложился в 11-12, просыпаясь при этом в 8.30 - 9 без будильника (!). Причём даже в выходные. Чтоб я сейчас так вставал - раньше 11 в выходные меня из кровати не вытащить... Причём вне зависимости от того, насколько лёг - хоть в 12, хоть в 4.
Дронт, если регулярно не высыпаешься, то потом и 8 часов мало. Т.е. если всю неделю спал по 6 часов и меньше, а потом в пятницу в 12 лег и решил, что теперь восьми часов тебе хватит, то фиг там. Это, конечно, индивидуально, но в целом после нескольких дней недосыпания нужно дня три пересыпания (лол что за слово), чтобы потом хватало каких-то средних значений (7-9 часов).
Да, я примерно так и живу. Ложусь в 02.00 и в 7.30 встаю. И так два дня. Потом ложусь в 23.00 и до 7.30, потом снова могу двое суток ложиться в 02.00
Мне кажется моя проблема в постели. Двиван весь кривой и косой.
ЦитироватьМне кажется моя проблема в постели. Двиван весь кривой и косой.
Тебе не стыдно на таком спать, при твоих то возможностях?
Да, мальдивы с кривым диваном как-то не очень сочетаются :embarassed:
Scrp007 :applause:
Цитата: Scrp007 от 15 июля 2014 20:24:41
Да, мальдивы с кривым диваном как-то не очень сочетаются :embarassed:
[off]Это просто мода такая мальдивская - они все спят там на кривых диванах :yes:[/off]
Дык, яж квартиру снимаю. Сложновато избавиться от казенного дивана.
Оставь его в коридоре на первом этаже, в чем проблема?
Цитата: Scrp007 от 14 июля 2014 22:21:13
Гугланул. Да оказывается есть такие. Я бы честно поостерегся. Неизвестно к чему это приведет впоследствии. Я сторонник естественного образа жизни. И так мы уже опутаны всеми этими вифи и эми мобил и планшетов.
Мы же о Воробе говорим - у него давно всё к этому готово :)
Тоже слышала, что человеку проще проснуться в быстрой фазе сна, иначе он будет невыспавшимся и медленно просыпаться. Вроде даже опыты проводили. Но обычным людям об этой фигне, мне кажется, не стоит заморачиваться (если вдруг вы не Вороб).
Krackly, я знаю. И всё-таки это тоже вещь индивидуальная: даже когда в будни стабильно сплю по 7 часов, в выходные всё время тоже тянет дрыхнуть минимум 10.
Насчёт трёх дней - не понял, откуда взялась такая цифра. Будем считать, что 3 дня пересыпа - на 1 день недосыпа :) А то вспоминаю, как пытался восстановить режим после сессии, когда ложился спать под утро и вставал в 3 дня... Даже двух недель не всегда хватало.
Цитата: LongShad от 15 июля 2014 23:09:27
Оставь его в коридоре на первом этаже, в чем проблема?
Или ты спишь на раскладушке, и не понимаешь что такое угловой диван. Или ты живешь в доме где подъезд - ангар :)
Отремонтируй. Тебе хозяйка квартиры спасибо скажет. И жена. И спина твоя. Мужики приедут, сами погрузят, отремонтируют, привезут. Диван будет аки новый.
Хорошая идея!
Цитата: Vorob от 15 июля 2014 18:07:24
Да, я примерно так и живу. Ложусь в 02.00 и в 7.30 встаю. И так два дня. Потом ложусь в 23.00 и до 7.30, потом снова могу двое суток ложиться в 02.00
Мне кажется моя проблема в постели. Двиван весь кривой и косой.
Димон, 7 часов являются для человека минимумом. Для здорового человека. Для людей с заболеваниями, с нарушенной нервной системой, вредными привычками и прочим минимум это 8-9 часов.
Я к тому, что если ты продолжишь такой график, то потом будет хуже. Первой будет страдать нервная система, потом память, потом всякие небольшие болячки с перспективой вылиться в ещё большие.
Ты, может быть, чувствуешь что у тебя такого нет и всё бодрячком, но это дело такое.... постепенное. Такие вещи сразу не проявляются. Если недосып у тебя вошёл в системный график, то это всё.... начало положено. Завязывай с этим.
Длительное систематическое недосыпание вызывает отмирание клеток мозга.
Цитироватьподъезд - ангар
:joke:
А если кроме шуток, то проще купить новый. Не такие большие деньги. Как пара дисков к ПС4 ;D. А старый...просто разобрать и по частям вынести в мусорный контейнер.
Ммм, я угловые диваны, когда в посл раз смотрел, видел в рамках 40 тр
ЦитироватьДимон, 7 часов являются для человека минимумом. Для здорового человека. Для людей с заболеваниями, с нарушенной нервной системой, вредными привычками и прочим минимум это 8-9 часов.
К сожалению, оптимальная продолжительность сна так и не установлена. Разные исследования, разные ученые... Варианты, которые я встречал, варьируются от 5 до 9 часов. Плюс индивидуальные биологические часы еще никто не отменял (даже если взять в качестве примера Леонардо да Винчи и приписываемые ему факты :)).
Хотя б в простых истинах не спорьте. 7 часов это усреднённая норма с упором на "не прогадаешь". Знают даже подростки. И ни к чему исследования британских учёных, это было замечено уже давно. Сегодня модно исследования плодить, одно другому противоречащие. Можно сколько угодно рассказывать про индивидуальности, но биоритмы у человека в среднем согласно природе, которая и управляет всеми процессами. Вся разница в том, что один человек от систематических 5 часов сломается быстро, а другой будет долго держаться, но в итоге сломаются все. Можете спать 5 часов - вперёд.
От разумной продолжительности сна зависит качество регенерации клеток, отдыха организма и как следствие продолжительности молодости, физической активности.
Вот эти ненормированности и всякие 5 часов ведут в итоге в определённом возрасте ко всяким альцгеймерам и прочим радостям. А в ранней молодости почти все бегают и прыгают.
Родственник у меня в неврологии работает. Так что кое-что знаю.
ЦитироватьА то вспоминаю, как пытался восстановить режим после сессии, когда ложился спать под утро и вставал в 3 дня... Даже двух недель не всегда хватало.
Это сбитый режим, а я говорю о недосыпе. Когда спишь какое-то время ваще мало и, как следствие, хочешь спать всегда. Тогда просто при возможности ложишься пораньше вечером и спишь часов 15. На второй день уже чуть поменьше. И на третий часов 9. Вполне хватает трех дней.
ЦитироватьВарианты, которые я встречал, варьируются от 5 до 9 часов.
"Достаточно 2 часа - остальное лень" (с) Онищенко. :lol:
Вообще знаю чела, который всю жизни спит часа по 4, и лишь изредка, раз в 2-3 недели может поспать нормально, часов 7-8. Утверждает, что не спал вообще как-то 10 суток
Спойлер
с кучей стимуляторов правда
, но это хз.
А на счет регулярного сна по 4 часа и меньше - вполне достоверно. Одно время вместе тусовались в таком режиме. В результате я свой второй курс тупо не могу вспомнить, лол. Помню ток, что на парах все ржали надо мной, т.к. никакими усилиями не могла не засыпать.
ЦитироватьХотя б в простых истинах не спорьте. 7 часов это усреднённая норма с упором на "не прогадаешь". Знают даже подростки. И ни к чему исследования британских учёных, это было замечено уже давно
Кем и когда замечено? Где можно взглянуть на правильные исследования?
ЦитироватьВся разница в том, что один человек от систематических 5 часов сломается быстро, а другой будет долго держаться, но в итоге сломаются все. Можете спать 5 часов - вперёд.
Я не давал оценку, а просто привел факт: есть различные исследования, которые принесли неидентичные результаты.
[off]Кстати есть классный фильм "Бессонница" с Аль Пачино. :up:[/off]
ЦитироватьУтверждает, что не спал вообще как-то 10 суток
я в далёком прошлом, где-то на 3-м курсе продержался 5 суток без сна
Спойлер
из стимуляторов - алкоголь, никотин и кофеин. В строгих пропорциях, чётко в определённое время
, Зачем: обстоятельства того немного требовали, ну и опыт над собой решил поставить.
Итог: на 3-е сутки попёрли нереальные глюки, а под конец нервное истощение было настолько велико, что спать уже вовсе не хотелось! остановил эксперимент на осознании того, что таки-сплю, но уже этого не осознаю :joke: то есть вроде ходишь, деятельностью некоторой занимаешься, а фрагменты из жизни выпадают, причём не короткие, до нескольких часов... Реабилитация была долгой, поэтому повторять опыт больше желания нет.
HellRaiser ЦитироватьИтог: на 3-е сутки попёрли нереальные глюки,
Кстати, было когда-то на ТВ в новостях упоминание, что есть такого рода типа наркоманы. Не спят кучу суток, а потом глюки ловят.
Цитироватьпод конец нервное истощение было настолько велико, что спать уже вовсе не хотелось!
Да, такое может быть. Можно сильно просрочить со сном, а потом даже когда сильно спать ломит, заснуть трудно. Перенасыщение нервной системы и информации было замечено людьми ещё очень давно. А сегодня вообще инфа на людей сыпется в разных видах со всех сторон.
Цитироватьостановил эксперимент на осознании того, что таки-сплю, но уже этого не осознаю
Да, мозг принудительно уходит на сон, оставляя только базовое внимание. Часть мозга уходит в спячку.
Всё это очень плохо. Люди, спите нормально. 7 минимум. Без британских учёных. Пусть они спят 4-5. И без задротов, которые по 10 суток не спят.
Цитата: Krackly от 16 июля 2014 16:46:23
А на счет регулярного сна по 4 часа и меньше - вполне достоверно. Одно время вместе тусовались в таком режиме. В результате я свой второй курс тупо не могу вспомнить, лол. Помню ток, что на парах все ржали надо мной, т.к. никакими усилиями не могла не засыпать.
:sleep:
Цитата: HellRaiser от 16 июля 2014 16:56:04
я в далёком прошлом, где-то на 3-м курсе продержался 5 суток без сна... Реабилитация была долгой, поэтому повторять опыт больше желания нет.
:scared2:
Господа сравнительно молодые тафферы, зачем же было себя так истязать? Это же ваш собственный организм, а вы на нем эксперименты ставили. Я в бытность студентом слегка экспериментировал с алкоголем, но со сном - никогда, это - святое!
[off]Эх... на какие только авантюры и глупости способен молодой, неокрепший разум... Молодость такая молодость... :rolleyes:[/off]
Стараюсь спать 4 часа минимум. Максимум...ну как получится. Если нормально ложиться, вставать без будильника - часов 9 сплю, просыпаюсь в обед. Легла как-то в 9 вечера, проснулась в четыре ночи, побродила часик, захотелось спать, потом в обед еле-еле проснулась. Самостоятельно встать с утра? Да никогда такого не было в жизни, даже в детстве :zzz:
Ложиться спать надо сразу как только зевать начинаешь.
Зевнул - пошел спать, никаких интернетов, никуда не денутся.
Тут еще такая штука важна: хорошо спят те, у кого чистая совесть.
Цитата: LongShad от 16 июля 2014 21:45:51
Ложиться спать надо сразу как только зевать начинаешь.
Зевнул - пошел спать, никаких интернетов, никуда не денутся.
[off]Попа пукает, какать хочет? [/off]Я зеваю когда скучно.
ЦитироватьЛожиться спать надо сразу как только зевать начинаешь.
Зевота это не всегда из-за сонливости. Может сказываться недостаток кислорода.
Цитата: Burrick от 17 июля 2014 11:50:01
Зевота это не всегда из-за сонливости. Может сказываться недостаток кислорода.
Или из-за сопливости.
[off]Кстати,
Burrick, на новой аве Вас трудно узнать - совсем другое лицо, вот что значит перспектива. А чего предыдущую фотку убрали? Ну, все поблеяли-поблеяли да и успокоились бы ;)[/off]
Да, теперь просто носатая фотка :)
[off]
ЦитироватьА чего предыдущую фотку убрали? Ну, все поблеяли-поблеяли да и успокоились бы
Не потому что блеяли, а потому что разнообразие - это хорошо ;)[/off]
ЦитироватьТут еще такая штука важна: хорошо спят те, у кого чистая совесть.
Что лично я расшифровываю как "перед тем, как ложиться спать - успокойся и выкинь все терзающие мысли из головы". Работает. Хотя иногда заставить себя лечь, не мучаясь угрызениями совести, тоже бывает сложновато. Но это уже личные заморочки.
Цитата: Burrick от 17 июля 2014 14:26:06
потому что разнообразие - это хорошо ;)
[off]А, понятно - однообразие в нарядах для женщины недопустимо :yes:[/off]
:doh:
Разумеется я под словом "зевнул" имел в виду "в сон клонит". Грамотеи вы наши.
Цитата: Dront от 17 июля 2014 15:36:52
ЦитироватьТут еще такая штука важна: хорошо спят те, у кого чистая совесть.
Что лично я расшифровываю как "перед тем, как ложиться спать - успокойся и выкинь все терзающие мысли из головы". Работает. Хотя иногда заставить себя лечь, не мучаясь угрызениями совести, тоже бывает сложновато. Но это уже личные заморочки.
Ну я имел ввиду не совсем это, однако это тоже важный аспект. Ведь просто так отрешиться от ненужных мыслей мало кому удается.
Странно, вот уже где-то полгода не играю в FM-ки, и уже 3-ю ночь снятся сны в воровском сеттинге - средневековье, особняки, поместья, и, самое прикольное - работает фишка, когда в центре зала пятно полумрака (радиус освещения фонарей не достаёт) - я могу там спрятаться ) Очень выручало пару раз ) И самое страшное - сны цветные, чётко помню зелёный плющ, серо-коричневые каменные стены, коричневую обивку стен под дерево... И графика в сто раз лучше чем в игре )) Хочется поиграть, а времени нормально засесть за миссии - нет! ((
Цитата: MAXHO от 02 сентября 2014 14:41:03
И самое страшное - сны цветные, чётко помню зелёный плющ, серо-коричневые каменные стены, коричневую обивку стен под дерево...
Пфф... Всю жизнь вижу цветные сны, и никак не понимаю, почему это так кого-то удивляет. Меня бы гораздо больше удивил чёрно-белый сон (или как это должно быть?).
Чёрно-белые сны видят те, кто в детстве смотрел чёрно-белые телевизор/кино/фото, только и всего.
Интересная теория. Получается, до того, как изобрели фотографию/кинематограф, все сны были цветные? А потом, когда это все изобрели, появились люди с черно-белыми снами и, видимо из зависти, придумали теорию, что цветные сны - признак шизофрении.
Кстати, сам не могу понять, как можно видеть черно-белые сны. Всю жизнь вижу только цветные. Не понимаю, чего тут пугаться.
Chuzhoi а как ты определяешь что они цветные? Можешь вспомнить точный цвет?
Конечно, могу вспомнить. И вообще, чего там определять-то? Я вижу, что они цветные.
ЦитироватьЧёрно-белые сны видят те, кто в детстве смотрел чёрно-белые телевизор/кино/фото, только и всего.
Сны иногда подражают кино/играм, но не всегда же (хотя запоминающиеся сны чаще именно такие).
У меня бывают и цветные, и черно-белые (точнее, очень мрачные и по обстановке, и по настроению, цвета там если и есть, то очень бледные).
Мне вообще кажется, что черно-белые сны - или миф, или ложная память. Ведь уже через час после пробуждения сон вспоминается не таким, каким он был сразу после. Сознание накладывает собственные фильтры.
Что касается снов в дофотографическую эпоху - то, во-первых, были рисунки карандашом (то же ч/б), а во-вторых, само понятие "ч/б" появилось относительно недавно, и у людей просто не было термина, чтобы описать то, что они видели (если видели). Поэтому действительно - сомневаюсь, что в средневековье кто-то мог рассказать о том, что видел черно-белый сон. В лучшем случае его бы сожгли на костре.
Одни из первых карандашей (в 13 в.) были серебряными и их шрихи со временем становились коричневыми. У свинцовых карандашей штрихи были серые. Сангина тоже имела коричневый цвет, ну а цветная фреска вообще прявилась за 2 тыс. лет до н.э. Уж про наскальные цветные рисунки не говорим. Поэтому разные сны наверно снились людям всегда.
Кроме того цвет во сне совсем не то же, что цвет в нашем реальном мире. Сон-это мир чувств и эмоций. Соответственно там цвет - это еще и язык для передачи информации или выражения состояний. Не стоит также забывать о том, что отдельные цвета, особенно если они сильнее выражены, имеют во снах конкретное значение. Например, голубой - благородство, спокойствие, серый - нейтральный, отсутствие страстей, белый - чистота, здоровье, желтый - опасность...
Значит, людям до изобретения фотографии/кинематографа снились нефотореалистичные сны, стилизованные именно под рисунки - выполненные в штриховой манере. Возможно, карандашный сон представлял собой вот такое слайдшоу (http://www.youtube.com/watch?v=vbUM9NCDDVM). Но это я про тех несчастных, которые видели только черно-белые сны - должно же было их подсознание (или что там управляет снами) опираться на какие-то образцы из реальной жизни.
Цитата: Krackly от 03 сентября 2014 05:58:42
точнее, очень мрачные и по обстановке, и по настроению, цвета там если и есть, то очень бледные
Это совершенно другое дело! Мрачные, как бы "пасмурные" сны с неяркими, незапоминающимися цветами. Но не черно-белые же!
Нет, я просто не представляю, чтобы я во сне посмотрел на свои руки, и они оказались черно-белые, а не естественного телесного цвета. Вот это было бы достойно самого настоящего кошмара.
Цитата: Chuzhoi от 03 сентября 2014 00:16:23Интересная теория. Получается, до того, как изобрели фотографию/кинематограф, все сны были цветные? А потом, когда это все изобрели, появились люди с черно-белыми снами и, видимо из зависти, придумали теорию, что цветные сны - признак шизофрении.
Именно так и было. Не из зависти, а скорее из соображения, что отличие от большинства ненормально. Вообще, сны мы видим мыслеобразами. Т.е. мозг сначала решает, что мы видим и как к этому относимся, и только потом — как оно выглядит, если в этом вообще есть необходимость.
Ну, приписывать происхождение снов картинам, это уже излишне, по-моему. Ну да, какие-то отдельные образы люди могли из них черпать, но далеко не столь обширную часть, как современные люди из кино и игр. Скорее раньше людям просто снилось больше снов, основанных на реальной жизни. А уж у них нет никаких причин быть нецветными.
И вообще, Рифф прав
Цитироватьмозг сначала решает, что мы видим и как к этому относимся, и только потом — как оно выглядит, если в этом вообще есть необходимость
допустим если снится персонаж из черно-белого фильма, вполне естественно, что мозг не придумает, в какие цвета его раскрасить. И это прокатит за норму, кстати. А если снится реальный человек, то, очевидно, выглядеть он будет примерно так, как мы привыкли его видеть в реале.
Хотя, вот лично у меня и в реале память на внешность людей хуже некуда, и во снах я их толком не вижу. Скорее понимаю, что за человек передо мной (а бывает, что в одном образе намешано от многих людей, и по ходу дела персонаж сна кажется мне то одним, то другим человеком :littlecrazy: ). Другое дело всякие пейзажи, обстановка, вот это могу видеть во всех подробностях и во всех красках.
Мне седня кстати сифо-подобный сон снился, лазили по крышам и проникали в дома с какой-то помесью Гаррета, V, Доктора Хауса и... еще кого-то :lol:
Спойлер
правда в конце этот милый чувак меня покинул, а я пряталась от полиции на чердаке небоскреба в картонной коробке рядом с дохлым медведем
Цитироватьвполне естественно, что мозг не придумает, в какие цвета его раскрасить
Да ладно, жалкое подобие мозга в лице компьютера справляется же с раскраской ч/б фильмов.
И вообще, даже в реальности мы видим не саму реальность, а адаптированный мозгом образ. Так что вполне реально увидеть цвет там, где его отродясь не было.
Чуваки, я тут сон снил сегодня ночью. Подробностей не помню, но в нем участвовали Вороб и Флора :o К чему это?
к пьянке с вышеперечисленными товарищами ;D
Ну разве через скайпу
За последние 3 недели ложился спать в 12, вставал в 8. С вариациями 1 - 9, 11 - 6.30. Каждый раз, когда ложился "по расписанию" и спал хотя бы 7.5 часов, наутро чувствовал себя бодрым. Но стоит лечь на полчаса позже - и всё, фиг встанешь. С другой стороны, если один раз лечь на час позже, то бодрость наутро всё-таки есть, несмотря на меньшее количество часов сна (?).
Отсюда сделал для себя 2 вывода:
1) Режим сна - вещь обязательная. Увы.
2) Необязательно ложиться и просыпаться строго в одно и то же время, главное - спать определённое количество времени (количество подбирается экспериментально :) ). Вариантов этого количества времени, судя по всему, может быть несколько :)
ЦитироватьЧуваки, я тут сон снил сегодня ночью.
Кому?
DrontА я вот пришел к немного другому выводу. Мне, оказывается, каких-нибудь 30 минут
утром не хватает, чтобы нормально высыпаться. Причем от времени, когда ложусь, это зависит не очень сильно (если без особых крайностей). Наибольшее значение имеет время подъема. Можно лечь спать на 2 часа раньше и даже сразу заснуть, и даже делать так регулярно, но без этих 30 минут утром жизни нет.
Жаль, работодатель этого не поймет.
Думаю, это все очень индивидуально.
Dront Совершенно верно. Биоритмы... никуда не деться. Их нарушение вообще вред здоровью несёт.
Но со вторым спорно. Всё-таки природа устроена так, что человеку лучше спать ночью, а не днём. Так что есть большая разница спать 8 часов начиная с дня или ночью как положено. Это проверено тоже личным опытом.
Я вот всегда недоумевал, как люди, работающие сутками, не падают и не засыпают прямо на рабочем месте. И как они умудряются жить столько же, сколько и остальные. При таком холокосте для биоритмов.
Я, к счастью, машину не вожу. С содроганием думаю вот о чем: стоит мне чуть-чуть недоспать - и я даже как пассажир никуда не гожусь. А ведь люди, которые водят самолеты, поезда, автобусы - биологически не так уж сильно от меня отличаются.
Zontik всё очевидно: биоритмы можно сломать, ценой собственного здоровья (год за два? - ХЗ, но полюбому жизнь быстрее укорачивается). Если устроился на работу 2 через 2 (там где реально сутки на ногах, а не спишь с коллегой по-очереди), то через полгода-год можно привыкнуть, хотя я в своё время не смог...
Ещё не стоит забывать, что многие живут на адреналине/на автомате: утром встал, тело вытащил из дома, сел в авто, благополучно доехал до работы, а потом этого всего не помнишь (то есть тело бодрствует, а добрая часть мозга - спит). Кстати очень характерно для офисных работников, и таких немало :yes:
Цитировать2) Необязательно ложиться и просыпаться строго в одно и то же время, главное - спать определённое количество времени (количество подбирается экспериментально ). Вариантов этого количества времени, судя по всему, может быть несколько
Dront, я слышал, что какие-то ученые когда-то недавно где-то на Западе - в общем заслуживающий внимания источник :) - экспериментально установили, что спать лучше (с среднем) время, кратное 45 минутам, т.е. 45 мин, 1,5 часа, 2 часа 15 мин и так далее.
Цитироватьто есть тело бодрствует, а добрая часть мозга - спит). Кстати очень характерно для офисных работников
А. Знаю таких.
Fernan Сразу видно — это британские учёные ;D
А я слышал - возможно, от тех же ученых - что спать нужно время, кратное четырем часам. Т. е. либо 4, либо 8, либо 12. Недоспишь или переспишь 45 минут - будет плохо.
Цитата: Chuzhoi от 26 сентября 2014 20:09:21
А я слышал - возможно, от тех же ученых - что спать нужно время, кратное четырем часам. Т. е. либо 4, либо 8, либо 12. Недоспишь или переспишь 45 минут - будет плохо.
Вот это, кстати, ближе к правде. Промежуточные часы типа 5, 7, 9 не очень как-то. По крайней мере 4 лучше воспринимаю чем 5. Мне кажется это связано с тем, что после 4х часов наступает фаза глубокого сна и когда в его развитие (5 часов) просыпаешься, то словно выдернули и меньше отдыхаешь. 4 часа — туда-сюда как-то легче. Хотя злоупотребление четырьмью или 6 часами вредно.
7-8 часов норма (+-1 индивидуальные случаи и с поправкой на уровень здоровья).
Все это чудесно ребята, но только не ясно, как вы собираетесь регулировать нужное количество времени для сна, когда спите. Отсчет-то должен начинаться с того момента, когда заснул.
Цитата: Scrp007 от 26 сентября 2014 21:37:31
но только не ясно, как вы собираетесь регулировать нужное количество времени для сна, когда спите. Отсчет-то должен начинаться с того момента, когда заснул.
Отмотать чуток, лечь пораньше минут на 20-40, а там плюс-минус . Понятно, что можно сразу вырубиться, а можно пол ночи возиться, но это уже исключения.
Цитата: Zontik от 26 сентября 2014 15:31:13Жаль, работодатель этого не поймет.
Уже вроде понял. В октябре же на час позже переползаем.
Цитата: Zontik от 26 сентября 2014 16:35:30
Я вот всегда недоумевал, как люди, работающие сутками, не падают и не засыпают прямо на рабочем месте. И как они умудряются жить столько же, сколько и остальные. При таком холокосте для биоритмов.
Не вижу ничего сложного. Мне посуточно куда удобнее, проще и приятнее работать. Для меня вообще вечер-ночь - самое активное и рабочее время. Утром, часов с четырёх, начинаю уже засыпать, а 6-8-10 - вообще самое время спать. Если я в такое время иду на работу, то организм как бы работает в эконом режиме, даже есть не хочется. Если какие болячки или простуда - всё это обостряется утром и проходит к вечеру. Ну и, конечно, раздражённая или замедленная с утра бываю. Для меня ежедневный график с семи-восьми утра - это адЪ и погибель, я бегу с таких работ.
Цитата: HellRaiser от 26 сентября 2014 16:42:40
Ещё не стоит забывать, что многие живут на адреналине/на автомате: утром встал, тело вытащил из дома, сел в авто, благополучно доехал до работы, а потом этого всего не помнишь (то есть тело бодрствует, а добрая часть мозга - спит). Кстати очень характерно для офисных работников, и таких немало :yes:
А ещё характерно для молодых родителей :) Сейчас, если мелкий меня будит в 7-8-9, то я его закапываю под одеяло рядом с собой и всячески показываю, что маму лучше не кантовать. Вроде ему нравится.
А может и правда факт наличия синематографа как-то изменил культуру сна. Например, мне ооочень часто приходится наблюдать сны в формате просмотра какого-то кино, совершенно разные жанры могут быть, но одно неизменно - это наличие...закадрового голоса автора и...титров в конце... :Durak:
[off]
Цитироватьтитров в конце
И кто там режиссёр, кто в главных ролях пишут? :joke:
[/off]
Мозг умудряется сгенерировать какие-то имена, впрочем, как и заставки несуществующих студий.
Цитата: Zontik от 26 сентября 2014 15:31:13
А я вот пришел к немного другому выводу. Мне, оказывается, каких-нибудь 30 минут утром не хватает, чтобы нормально высыпаться.
Охотно верю. Раньше я вставал минимум в 7 утра. Сейчас - каждый день в 6.30. Вот только 2 года спустя "добил" ритм до такого, чтобы можно было более-менее спокойно просыпаться в такую рань. До этого действительно с утра всё время был "на автопилоте", как пишет
HellRaiser:
Цитироватьутром встал, тело вытащил из дома, сел в авто, благополучно доехал до работы, а потом этого всего не помнишь
(Причём даже если еду на велосипеде!)
ЦитироватьDront, я слышал, что какие-то ученые когда-то недавно где-то на Западе - в общем заслуживающий внимания источник :) - экспериментально установили, что спать лучше (с среднем) время, кратное 45 минутам, т.е. 45 мин, 1,5 часа, 2 часа 15 мин и так далее.
ЦитироватьА я слышал - возможно, от тех же ученых - что спать нужно время, кратное четырем часам. Т. е. либо 4, либо 8, либо 12. Недоспишь или переспишь 45 минут - будет плохо.
Вот кому верить? :biggrin: Я в основном слышал второй вариант. Но часто бывало так, что спал 7 часов и просыпался вполне бодрым. Это не кратно ни 45 минутам, ни 4 часам. Почему же тогда получалось систематически высыпаться? :)
Видимо, формула "-7 часов - отсчитать ещё 20-40 минут и ложиться в это время" всё-таки работает :)
Ребят, я конечно рад, что вы можете вот взять и отрубиться 11:45 и проспать математически верное и нужное время. Я что делать мне, когда я, независимо от степени усталости, заснуть долго не могу - ворочаюсь в течении часа?
ReddeR: Нервничаешь много, вот и бессонница. Рецепты от этого дела есть (я не про медикаменты), но нужно будет суметь взять себя в руки.
Шаг первый: полностью исключить чтение и просмотр новостей, особенно политических (как там у классика: "не читайте советских газет"). В идеале это полное игнорирование всех до единого телеканалов и новостных сайтов. Фильмы (без рекламы) и игры разрешаются и даже нужны.
Шаг второй: перестать хлестать кофе и чай декалитрами. Кофе - не больше двух, максимум трёх чашек в день, причём последняя не позже 15:00, максимум 17:00. Чёрный чай лучше перестать пить в районе ужина, а зелёный - как с кофе. То же самое касается и любимой тобой колы, которая содержит ударные дозы всё того же кофеина и сахара - в идеале её вовсе надо бы исключить, хотя бы на время.
Шаг третий: больше проводить времени с близкими, т.е., в первую очередь, с семьёй, а во вторую - с друзьями, даже если это идёт во вред делу (скажем, задумал ремонт кухни, но всё никак не начнёшь - ну и хрен с ней, успеется, ибо своё собственное здоровье дороже).
MoroseTroll
Господитыбожемой, ты расписал все мои привычки, все как есть.
Спасибо за советы.
Я сам был подвержен этому делу, только так и спасался. Надеюсь, тебе полегчает со временем.
MoroseTroll, отличнейшие советы :up: Сейчас дохожу до них своим умом и допетрил только до 1-го и 3-го шагов. Вместо чёрного чая и кофе пью зелёный чай и искренне думал, что он как раз наоборот, "успокаивающий", и специально пил чашечку перед сном. :)
Такая жуть пару дней назад приснилась...
Вобщем выглядываю в окно а там что-то во дворе творится - какие-то кучи чего-то навалены, всё снесено- заборы там и т.д., какие-то экскаваторы, вобщем какая-то огромная стройплощадка везде где только видно. Смотрю вверх - атмосферы нет, Солнце светит и летает штук 10 каких-то то ли роботов, толи роботизированных скафандров с людьми, что-то вроде собирают наверное (подумалось так во сне), огонь из сопел, небо совершенно чёрное, как на Луне. В ужасе отвернулся, когда посмотрел снова - началось движение, как будто весь дом и Земля летят, галактики мимо пролетают, звёзды, квартиру иногда потряхивает. Я в ещё большем ужасе бегу к домашним кричу "посмотрите в окно!!!", а они с мрачными лицами смотрят в пол. Я понимаю что они тоже знают что происходит что-то ужасное, но предпочитают "не замечать", наверное чтобы не сойти с ума и отвечают: "Не надо смотреть в окно". Тут у меня возникает гипотеза что наверное должна была случиться какая-то катастрофа и Землю куда-то срочно эвакуируют и просыпаюсь.
242: Смотрел недавно "Гравитацию" или "Event Horizon"? Или, может, играл в "Dead Space" или нечто подобное?
Цитата: MoroseTroll от 29 сентября 2014 18:50:33
242: Смотрел недавно "Гравитацию" или "Event Horizon"? Или, может, играл в "Dead Space" или нечто подобное?
Единтвенное что вспоминается из недавнего -- лунный уровень из Вольфштейна :)
Ещё раньше часто снился один и тот же возвращающийся сон, ужас и кошмар, - я пропускаю по какой-то причине сдачу диплома и остаюсь без ВО :) Не знаю с чем связано и почему годами снился, никаких особых потрясений всвязи с этим не было.
Сегодня под утро снился длинный сон с участием ReddeR-а, коему я долго и многословно втирала что-то про кризис мирового игропрома. Причем самого Реддера я не видела, просто знала, что разговариваю именно с ним, а зрительные образы были обрывочные и невнятные, похожие на картинки из журналов. Ну откуда в этом сне игропром, я могу понять, но Реддер? :confused: И почему только он со всего Дарка? Вот приснится же такое. :joke:
Yara Так что там с игропромом? А то я не дослушал, спешил на работу... :)
ЦитироватьА у него самый запоминающийся на форуме образ - дедуля :).
Мне тут советовали отбросить образ дедули и стать самим собой, но после всего, что было с
Yara - я не могу :joke:
ReddeR дык я не помню :embarassed: Знаешь, как бывает, просыпаешься и сон ускользает, остаются только общие контуры какие-то. Но во сне я целую речь закатила, что-то там про крупные корпорации и все такое :joke:. Но сейчас ничего не помню уже, только какие-то смутные обрывки.
Поскольку увиденное сегодня ночью не является кошмаром, а всего лишь следствием победы над несложным боссом Кошмаром из DA:I, запощу-ка сюда. Итак, снится мне, что будто мы с дуче Воробьиссимо живем в одном подъезде, но вот не знаю точно, где - то ли в Германии (тогда все чики-поки для дяди Димы :yes:), то ли у меня на родине (фу, такой эстетичный внутриМКАДовец - и в такой дыре! :nono:) и вроде как друг дружку знаем, и он знает, кто я на даркфате, типа здоровкаемся: "Привет!" - "Привет!". Но когда дуче со мной разговаривает, лицо его - одна из самодовольных физиономий с фотографий - почему-то в каких-то синих тонах, как на видеофоне или камере наблюдения, но вот не ч/б, а именно - темно-синее на светлосинем. А потом я почему-то оказался на пляже, один и все никак не могу найти места, чтобы прилечь, а Дима тоже там и не только жену привел (ее во сне рассмотреть не удалось), но еще и группу китайцев, типа он сопровождающий у них. И базарил он с ними на... их родном языке :o - я прям офигел, когда услышал, как кто-то воспроизводит отрывисто-чирикательные звуки с русским акцентом, гляжу - а это Дима чего-то втолковывает китайскому товарищу. Тут у меня прямо чувство обиды - вот ведь, думаю, молчал, не говорил что знает китайский и не помог мне с переводом китайских мультфильмов, а еще сосед называется! Но тут эта греза в буквальном смысле испарилась - была и нет ее. И ведь приснится же такое, а? :confused:
XionusЦитироватьа Дима тоже там и не только жену привел (ее во сне рассмотреть не удалось)
Ах ты негодяй! Даже во сне на чужих жен заглядываешься!
Мне снилось... продолжение Вора. Вернее, я была Гарретом, параллельно было ещё два героя. Это... такие замечательные ощущения - побывать в столь ловком и умелом теле! (ага, эротические мысли тоже были, но надо было работать) Скользишь по теням, перекатываешься, подтягиваешься, перепрыгиваешь крыши... эх, чёж виртуалку-то полноценную ещё не изобрели?
Кстати, продолжение по картинке больше напоминало Deadly Shadows, по наполнению - скорее первые части. Ворча послали лесом, потому что не оправдал надежд ни тех, ни тех.
EM отказалась даже от серии Deus Ex, по-умолчанию более массовой, чем серия Thief. Так что, теперь, полагаю, последнюю можно официально считать скончавшейся :(. Видеть сны - это очень хорошо, но, боюсь, поклонникам Thief ничего больше и не остаётся :(.
[off]Уродский Ыыдос МММ - могильщик успешных серий игр :down: Чтоб им вечно кошмары снились![/off]
[off]Я надеюсь, что с Tomb Raider такого не случится. :joke:[/off]
[off]Xionus: В случившемся виновато не только EM, но и начальство, в лице SqEn.[/off]
Чем хорош текстовый формат: каждый видит ту картинку, какую хочет увидеть. Поэтому ждем более развернутого описания сюжета.
Цитата: Zontik от 13 сентября 2018 09:33:28
Чем хорош текстовый формат: каждый видит ту картинку, какую хочет увидеть. Поэтому ждем более развернутого описания сюжета.
Ну, кстати, да. Текстовый формат - самый доступный и мощный инструмент передачи истории. Развернуться можно как угодно, иметь миллион действующих лиц и все они могут быть разными. Антураж может развернуться в совершенно разных местах и быть неописуемо-красивым! И это всё будет доступно абсолютно каждому! Так что,
Colpik, дерзай дщерь!
[off]
ЦитироватьColpik
Вот, кстати, о корректорском чтении. Увидел только с третьего раза.[/off]
[off]Zontik, она сама себя так зовет в соседней теме, мне это показалось забавным, поэтому я исправил автоподстановку :biggrin:.
А зачем ты читал мое сообщение три раза?[/off]
Эм... Я, честно говоря, и не помню уже сюжет. Ну носились втроём, чё-то там доставали... (а если это были Гарреты из первых частей? :o :littlecrazy: ) И в одиночку тоже работать приходилось, но, видимо, недолга ночь, а работы много, раз даже вбордель не удалось завернуть ;D
Запомнилось это ощущение молодого лёгкого и ловкого тела, которое буквально летает. (о, это у меня после третьих родов было схожее ощущение. Летать хотелось. Тока неловкая я тогда совсем была))) Я вроде в реале не жиробасина, но до акробатки тоже далеко, а там такие финты проделывать можно было.
Цитата: Clopik от 13 сентября 2018 13:10:26Гарреты из первых частей
То есть два Гарретта и одна Гарреттиха? :biggrin: Или молодое, лёгкое и ловкое тело во сне было мужским? :sly:
[off]И как же у нас зовут совсем новенького Мелкого №3? Не думаю, что Витаутас или Гарретт :rolleyes: [/off]
[off]
ЦитироватьА зачем ты читал мое сообщение три раза?
Ба, да оно же короткое. И емкое. Я получил удовольствие, перечитывая.
Хотя, возможно, просто подсознание зацепилось за переставленные буквы и заставило меня это сделать. Не знаю.
P.S. Пока пытался осознать свои мотивы, был вынужден прочитать еще три раза.[/off]
Цитироватьа если это были Гарреты из первых частей
Но-но, это уже попахивает плагиатом. Я не Борис, у меня архив форума не подключен к подкорке, но где-то была фанатская работа "Воры как мы", как раз на эту тему.
Цитата: Xionus от 13 сентября 2018 16:22:34
То есть два Гарретта и одна Гарреттиха? :biggrin: Или молодое, лёгкое и ловкое тело во сне было мужским? :sly:
Мужским, конечно. Гарретом жи. У меня настойчивые эротические мысли во сне начинаются только когда я мальчиком себя вижу :)
Цитировать[off]И как же у нас зовут совсем новенького Мелкого №3? Не думаю, что Витаутас или Гарретт :rolleyes: [/off]
[off]Юрий он :)[/off]
Недавно, почему то снился Вороб.
Как трактуют такое некоторые сонники "Традиционно считается, что если вы во сне увидели знакомого мужчину, это значит, что он скучает по вас и жаждет встречи. Такое толкование не всегда оправданно. Многим более вероятной является как раз обратная ситуация, когда подсознательно желаете встречи именно вы."
Цитата: spy от 15 сентября 2018 14:41:03
Недавно, почему то снился Вороб.
Вороба знаю только по его авкам и ютубу. Недавно прошел ведьмака 3 и увидел Вороба в кредитах. Может это повлияло.
Хотя часто были случаи, когда мне снились люди, знакомые по интернету.
Ну ведьмак 3 он такой, многие от него фанатеют. Я вот давно читал ведьмака взахлеб, а вот сейчас вернуться прочитать или поиграть в него желания нет, а вот в вора было и прочитав Пехова, оно стало непреодолимым и пройдя еще раз 1,2 часть и сыграв в thief2x мне открылся чудный мир фм-ок истории рассказанные в них как то даже острее чувствовались, чем описанные в книгах или снятые в фильмах. Но люди из интернета еще не снились :) Наверно потому, что оживить аватарки своим воображением мне пока не под силу.