Страхи

[Dront]

Навеяло темой "Кошмары". Только хочется поговорить не об отображениях боязней, а о самих боязнях. =)
Вот мне интересно: каким образом вы справляетесь со своими страхами?
Существует баянистый метод "лучший способ избавиться от страха - это сделать то, чего боишься". Но что делать, если боишься настолько сильно, что столбенеешь при одной мысли от того, что "надо сделать ЭТО?!" Где-то видел рекомендации, что при очень глубинных страхах лучший способ - применять этот метод, но с постепенным погружением. Т.е. сначала делать какое-то одно мелкое дельце, после этого - нечто, требующее бОльшей силы воли, и так до тех пор, пока не нейтрализуется сам источник страха? Получается, для этого придётся заниматься самокопанием и/или обращаться за псих.помощью, дабы изучить свой страх. А если речь идёт о страхе чего-то отвлечённого, а не конкретного - например, о страхе позора или отказа? Каким образом можно тогда наверняка избежать проявления того, чего боишься?
Или же вы забиваете на некоторые боязни, которые в принципе не сильно мешают, и продолжаете жить, надеясь, что проявления сих боязней вас не коснутся?
Вообще, каково ваше отношение к страхам? Какие из них стОят усилий на избавление, а какие нет? Интересно узнать мнения.

[Scrp007]

Dront - а нельзя ли поконкретнее - что за глубинные страхи, от которых столбенеешь, тем более отвлеченные какие-то страхи? 

[242]

Я забиваю.

[Krackly]

сначала делать какое-то одно мелкое дельце, после этого - нечто, требующее бОльшей силы воли, и так до тех пор, пока не нейтрализуется сам источник страха

Вот это правильный способ.
А вообще не вижу смысла в избавлении от страха самом по себе. Просто живешь как хочешь, делаешь то, что любишь, пробуешь новое, и со временем понимаешь, что страхи остались в прошлом. Опыт и психологическое взросление убивает страхи. Если, конечно, это более-менее естественный страх, а не фобия.
Долгое время боялась говориь по телефону с незнакомыми людьми, меня даже при попытке устроиться на работу часто посылали "с первого слова", т.к. голос дрожал и двух слов связать не могла. Сейчас навык прокачан, звоню всяким большим начальникам без проблем, комплименты за приятный голос получаю 
Также боялась пьяных и упоротых людей неестествено сильно. Сейчас тоже вызывает дискомфорт такое общество, но в целом пофиг.
Высоты боюсь, но не в противоестественной степени.

[Yara]

Dront - а нельзя ли поконкретнее - что за глубинные страхи, от которых столбенеешь

Я вот столбенею при необходимости говорить вслух по-английски. Вот реально столбенею, это даже не страх, просто вверх по позвоночнику бьет горячая волна, и я забываю все слова, и английские, и русские. Самое интересное, с другими языками такого нет, во французском у меня словарный запас в пару слов но смущения никогда не было.

Еще боюсь злых железячных машинок автомобилей то есть. Перейти нерегулируемый переход для меня нетривиальная задача при плотном трафике. При неплотном могу долго-долго ждать, пока все проедут.

А высоты я не боюсь, просто голова может закружиться. Помню, однажды ночью в Крыму лазили на гору Кошка - там наверху хребет совсем узкий, можно сесть верхом, и под ногами будет Симеиз. Так вот, сижу я на этом камне, смотрю в небо, а небо надо мной поворачивается... реально поворачивается. Крутится. А мне говорят - а теперь перекинь ногу на этот уступ... Ну дураки были, че. Однако обошлось без жертв.

[Krackly]

Перейти нерегулируемый переход для меня нетривиальная задача при плотном трафике. При неплотном могу долго-долго ждать, пока все проедут.

Аналогично, кстати. Предпочитаю хороший крюк сделать до нормального перехода. К счастью, у нас в городе нет проблемы, почти везде светофоры, подземные/надземные переходы. Вот по Владику ходить все удовольствие пропадает из-за этого - светофоров нихрена нет.

[Xionus]

Тему не поддержу, потому как считаю, что фобии - это сугубо личная проблема ну или для очень узкого круга.

[Scrp007]

Еще боюсь злых железячных машинок автомобилей то есть. Перейти нерегулируемый переход для меня нетривиальная задача при плотном трафике. При неплотном могу долго-долго ждать, пока все проедут.

Ну эта проблема решается легко. Пару раз перейти здесь и все 
http://m.youtube.com/watch?v=gZEgI6x5h4s&desktop_uri=%2Fwatch%3Fv%3DgZEgI6x5h4s
Сам там был стоял, ждал минут 20, пока пропустят. Потом знающие люди сказали - просто иди и все.

[Dront]

Я в некотором смысле согласен с Xionus - потому что считаю, что не стоит превращать тему в консультацию личного психолога. Мне интересны именно общие принципы. О которых, как правило, никто особо и не говорит (считают, что самостоятельно научишься?)
Поэтому ответом на вопрос Scrp007 будет комментарий к ответу Krackly

Просто <...> пробуешь новое, и со временем понимаешь, что страхи остались в прошлом

А если человек как раз боится пробовать новое? Мол, "от добра добра не ищут"? Или более запущенный случай - боится жить как хочет, потому что будет мешать другим из-за этого?

Долгое время боялась говориь по телефону с незнакомыми людьми, меня даже при попытке устроиться на работу часто посылали "с первого слова", т.к. голос дрожал и двух слов связать не могла. Сейчас навык прокачан

Вот, кстати, тоже интересно: как именно прокачивался навык, и сколько времени ушло на это?

[Chuzhoi]

Помню, однажды ночью в Крыму лазили на гору Кошка

[off]На ухо или на горб?[/off]

[Krackly]

А если человек как раз боится пробовать новое? Мол, "от добра добра не ищут"? Или более запущенный случай - боится жить как хочет, потому что будет мешать другим из-за этого?

Это не страх. Страхом вообще называют все что угодно - тревогу, нерешительность, неуверенность и т.д. Но по сути страх это физическое проявление реакции на ситуацию, представляющую угрозу - учащенное сердцебмение, всякие там ощущения типа головокружения и нехватки воздуха (в сильных аффектах). Когда чел не хочет жениться и говорит, что это из-за "страха ответственности" - это не страх ))) Когда вообще боишься жить - это похоже на результат накручивания себя сверх всех разумных пределов. Это проблемы, требующие психологического решения, но к страху вряд ли относятся.

[Scrp007]

Добавлю, что страх сам по себе не так плох, поскольку дан нам природой, также как и способность чувствовать боль, для выживания. Важно лишь уметь контролировать свои страхи и не давать им переходить грань разумного.

[Krackly]

Занятно, что в экстремальных ситуациях у меня страха не возникало вообще. А когда он некстати - перед пресловутыми публичными выступлениями, например - всегда пожалуйста. Извратилась психика человека дальше некуда видать, позор страшнее смерти. Хотя, может, в первом случае страх претендует на продуктивность, а во втором - включаются инстинкты, если они не помогут, уже ничего не поможет.

[Yara]

Помню, однажды ночью в Крыму лазили на гору Кошка

[off]На ухо или на горб?[/off]

[off]Мммм, наверное, на горб. Я точно не помню, было темно, совсем темно. Но я помню, как сидела на этом камушке, под одной ногой у меня были огни Симеиза, под другой - какие-то постройки, дом отдыха, что ли, а над головой звезды поворачивались. [/off]

[Chuzhoi]

Занятно, что в экстремальных ситуациях у меня страха не возникало вообще.

Наверно, потому, что в таких ситуациях часто нет времени, чтобы испугаться.