Страхи

[Krackly]

По системе или как?

Да как сказать. Мама читала книгу Бубновского какую-то, там, где про обливания, мне вслух прочитала. Ну и я сразу стала так делать. Просто либо погрузиться в холодную воду (с головой желательно, но не обязательно) на 5-10 секунд, либо под душем столько же стоять, ну либо облиться. При чем говорилось, что погружения самые полезные. Ну я летом их чаще делала, т.к. было больше времени на это все, а потом стала просто сочетать с душем (в конце стою под холодным). Вообще еще гуглила на эту тему, отгугленное такому подходу не противоречит, то есть, он имеет место быть тоже. Конечно, подходы есть разные, кто-то рекомендует понижать температуру постепенно, кто-то - начинать с какой-то части тела, ног, например. Время воздействия холода разное рекомендуют. Вообще, есть подозрение, что тут цели разные - если это моржевание (увеличение переносимости холода), то надо начинать постепенно, если укрепление преимущественно кровеносной системы, то надо, чтобы каждый раз был такой "шок".

[Scrp007]

Но тут есть такой интересный момент: для того, чтобы эти силы укрепить, тебе нужно во что-то поверить.

Dront - в данном случае верить надо только в себя. Но парадокс в том, что уверенность придет тогда, когда появится внутренняя сила и энергия. Поэтому не стоит заморачиваться, а просто выбрать для себя какой-то приемлемый способ (мне, например, ближе комплексные упражнения тай-цзы-цигун) и работать. Проще всего-начни, например, бегать. По мере достижения результатов появятся внутренние силы, которые организм сам распределит куда надо и в стрессовой ситуации даст тебе правильное решение, как поступить.

Krackly- ты в общем молодец, что занялась таким экстремальным делом, однако если что-то идет не совсем так, могу посоветовать лишь одно - найди опытного учителя.  Один совет наставника всегда ценнее сотни брошюр.   

[Dront]

Scrp007, спасибо большое за советы.  Однозначно учту.
Осталось только научиться не заморачиваться, ну к страхам это уже совсем не имеет отношения. 

[Scrp007]

Docendo discimus 

[Clopik]

Кстати, люди, связанные непосредственно со словом (учителя, писатели, адвокаты) часто разговаривают сами с собой. Может быть, так не научишься мгновенно реагировать на вопросы и выпады неприятеля, но уж точно тренируешься строить свою речь "в прямом эфире" грамотно и красиво.

[Clopik]

Вдруг вспомнила, что меня пугает тиканье часов. Не, я нормально выношу сами тикающие часы и даже спокойно под них сплю, но просто сам звук этот вполне может вызвать неприятные и пугающие ощущения. Это можно умело использовать в творчестве.
Ещё меня немного пугают куклы. В этом тоже есть что-то древнее, страшное и сакральное, надо только правильно к этому подойти.

[Chuzhoi]

Clopik Ты в Rose Cottage играла? Там и куклы есть, и часы. Хотя кормящим женщинам, наверное, такое не порекомендую.

Я, кстати, в детстве очень боялся кукол. Всяких плюшевых медведей и собак любил, а вот пластмассовых девочек, с которыми играют девочки настоящие, не переносил совершенно, вплоть до паники. Эффект зловещей долины, наверное.

[Xionus]

Я, кстати, в детстве очень боялся кукол.

Мы нашей чаде, когда она была еще лялькой месяцев 9-10 от роду, купили из лучших побуждений неваляшку - небольшую, желтенькую, классическую (шарик на шарике, детское личико, не какая-нибудь харя, динь-дилень). Принесли: "А вот гляди, чего у нас есть!" и поставили, покачали... Сложно описать ту почти истерику, которую выдала чада - испугалась страшно, вроде успокоится, потом глянет на неваляшку - и опять в рев  Ничего не поняли, но игрушку спрятали. Когда наша подросла, то вроде страх прошел, стала называть ее "ляля", но любви к ней особой никогда не испытывала, ни разу не видел, чтобы с ней играла.

А вот что меня здорово напугало в школьном детстве, так это вот этот безымянный ужас, придуманный не кем-нибудь, а поэтом, писателем, большевиком и гражданином:

Очнулся я уже у себя в кровати. Была ночь. Свет от огромного фонаря, что стоял у нас во дворе, против метростроевской шахты, бил мне прямо в глаза. Пошатываясь, я встал, подошел к крану, напился, задернул штору, лег, посадил к себе под одеяло котенка и закрыл глаза.
      И опять, как когда-то раньше, непонятная тревога впорхнула в комнату, легко зашуршала крыльями, осторожно присела у моего изголовья и, в тон маятнику от часов, стала меня баюкать:

      Ай-ай!
      Ти-ше!
      Слы-шишь?
      Ти-ше!

      А котенок урчал на моей груди: мур... мур... иногда замолкая и, должно быть, прислушиваясь к тому, как что-то скребется у меня на сердце.

После прочтения этого лет эдак в десять волосы буквально встали дыбом - не спасло даже мурлыканье котенка  Как представил себе - нечто залетает в темную комнату, садится на кровать и начинает шептать эту беззвучно-жуткую мантру Ужас, одним словом, заснуть боялся и даже сейчас мурашки бегают при воспоминании - настолько сильно торкнуло.

[Clopik]

А вот что меня здорово напугало в школьном детстве, так это вот этот безымянный ужас, придуманный не кем-нибудь, а поэтом, писателем, большевиком и гражданином:

Очнулся я уже у себя в кровати. Была ночь. Свет от огромного фонаря, что стоял у нас во дворе, против метростроевской шахты, бил мне прямо в глаза. Пошатываясь, я встал, подошел к крану, напился, задернул штору, лег, посадил к себе под одеяло котенка и закрыл глаза.
      И опять, как когда-то раньше, непонятная тревога впорхнула в комнату, легко зашуршала крыльями, осторожно присела у моего изголовья и, в тон маятнику от часов, стала меня баюкать:

      Ай-ай!
      Ти-ше!
      Слы-шишь?
      Ти-ше!

      А котенок урчал на моей груди: мур... мур... иногда замолкая и, должно быть, прислушиваясь к тому, как что-то скребется у меня на сердце.

После прочтения этого лет эдак в десять волосы буквально встали дыбом - не спасло даже мурлыканье котенка  Как представил себе - нечто залетает в темную комнату, садится на кровать и начинает шептать эту беззвучно-жуткую мантру Ужас, одним словом, заснуть боялся и даже сейчас мурашки бегают при воспоминании - настолько сильно торкнуло.

О, мне вспомнился наш с соавтором рассказ (довольно жуткий). Не могу даже сказать, похожа ли тема... просто первая ассоциация. Если надо - поискаю, выложу.

[Krackly]

А я в детстве из иррационального боялась лестниц. Находиться на них. Особенно на верхнем этаже на площадке, где лестница заканчивается и часть площадки просто перилами огорожена. Ну и не только, даже больших, широченных лестниц тоже боялась. Это было как-то связано со страхом высоты (казалось, что подо мной просто ничего нет, и я могу упасть в любой момент) и страхом одиночества, видимо, меня как-то в детстве оставили на лестнице одну. До сих пор лестницы всякие разрушенные, и особенно эта вот площадка последнего этажа, в кошмарах снятся. Хотя страха как такового не вызывают, скорее чувства одиночества, тоски и тщетности бытия 
А высоты в принципе больше не боюсь, вчера сходила на занятие по спелеологии, залезла до потолка зала, метров 10, чуточку неуютно с непривычки, но не более.

[Chuzhoi]

Лестницы мне иногда в кошмарах снятся, но не помню, чтобы в реальности лестница как-то пугала. Странно это как-то. Есть тут психоаналитик?

[Clopik]

Мне тоже лестницы в кошмарах снятся, причём с разрушенными фрагментами и непременно шатающимися перилами. Эти расшатанные перила дают повод думать, что я боюсь остаться без "опоры" в жизни (без надёжного друга, например), и что надо учиться самостоятельности. Хотя вот в реале эти лестницы даже очень притягательными кажутся и совсем не пугают. Ну и боязнь высоты как-то из снов вылезла, ведь раньше я по деревьям очень даже ловко лазила и не боялась.

[Krackly]

Я тоже в реале не боюсь лестниц, просто вспомнила однажды, что боялась их года в 3-4. Причем помню, что забыла об этом вскоре.

[DJ]

Я боюсь воздушных шариков а в особенности когда они лопаются

[Yara]

Мне раньше часто снились кошмары с лестницами, которые ведут не туда, куда надо. Что-то типа картин Эшера, наверное. Когда идешь по запутанной конструкции из лестниц и все время оказываешься не на той площадке, а куда нужно - добраться не можешь. Или лестницы в подъезде вообще без площадок, упирающиеся друг в друга, так что не пройти, или с какими-то разрывами вместо площадок. Но если спрыгнуть, все равно не попадешь вниз, а надо идти куда-то еще. Эти кошмары повторялись регулярно, пока я не научилась с ними бороться - стала говорить себе во сне "а оно мне надо?" В смысле, туда идти. И сон сразу прекращался. А потом и вовсе перестали сниться лестницы эти.